Opis
Dwa wymagania żywieniowe w jednym praktycznym planie: faza eliminacyjna Low FODMAP i kontrola ładunku glikemicznego.
Najważniejsze parametry
- 7 dni i 3 posiłki dziennie,
- 1702-1745 kcal na dobę,
- maksymalny szacowany ŁG posiłku 18,9,
- 26-33 g błonnika na dobę,
- dokładne gramatury, instrukcje i lista zakupów.
Co znajdziesz w środku?
Plan zawiera informacje o kaloriach, białku, tłuszczu, węglowodanach, błonniku i węglowodanach przyswajalnych, a także kontrolowane porcje składników Low FODMAP i uwagi związane z ich łączeniem.
Przykładowe smaki
M.in. łosoś z komosą i sałatką, indyk z kaszą gryczaną, kurczak z basmati i sosem orzechowym, dorsz z sałatką ziemniaczaną, krewetki z makaronem soba oraz szakszuka bez cebuli i czosnku.
Najczęstsze pytania
Czy jest to indywidualna dieta?
Nie. To jadłospis edukacyjny. Tolerancja produktów Low FODMAP i odpowiedź glikemiczna pozostają indywidualne.
Jak otrzymuję materiał?
Jako e-book cyfrowy do pobrania.
Autorstwo
Autorskie przepisy Justyny – szefowej kuchni i specjalistki od insulinooporności.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.