Opis
Wyraziste smaki, wok, tofu, ryby, mięso i warzywa – w planie z kontrolowanymi porcjami produktów węglowodanowych.
Najważniejsze parametry
- 7 dni,
- około 1700 kcal dziennie,
- 4 posiłki dziennie,
- szacowany ŁG każdego posiłku do 19,
- kalorie, makroskładniki, błonnik i dokładne gramatury.
Przykładowe potrawy
M.in. chińskie jajka na parze z tofu i warzywami, ryż z kurczakiem, wołowina z czosnkiem i sosem sojowym, wytrawne congee z kurczakiem, tajski wok warzywny, ryba na parze z imbirem i czarnym ryżem oraz dania z tofu i pak choi.
Dla kogo?
Dla osób, które chcą odejść od monotonnych smaków i jednocześnie korzystać z planu, w którym ilość węglowodanów i ładunek glikemiczny są jawnie opisane.
Najczęstsze pytania
Czy to autentyczny podręcznik kuchni chińskiej?
Nie. To jadłospis inspirowany kuchnią chińską i szerzej – smakami azjatyckimi – przygotowany pod założenia e-booka.
Czy produkt jest indywidualną dietą?
Nie. To materiał edukacyjny do pobrania.
Autorstwo
Autorskie przepisy Justyny – szefowej kuchni i specjalistki od insulinooporności.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.